التدريب على مهارات التعامل مع الضغوط: يمكن أن يساعد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والتوتر في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
لا تهملي أبداً هذه المشكلة ولا تشعري بالخجل حيال معاناتك منها! في النهاية، لست أول أمرأة ولا الأخيرة التي تعاني من الإكتئاب.
خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين احجز جلستك الان
الاكتئاب المتوسط: تكون أعراض الاكتئاب المتوسط أكثر حدة من الاكتئاب الخفيف، بحيث تؤثر على حياة الشخص إلى درجة تتسبب في حدوث مشاكل مع أفراد الأسرة وكذلك العمل، مع مواجهة صعوبات في العلاقات الاجتماعية.
يقوم الأطباء بتشخيص الاكتئاب من خلال تقييم شامل. تتضمن هذه العملية عادةً فحصًا جسديًا واختبارات معملية لاستبعاد الحالات الأساسية المسؤولة عن الاكتئاب.
الرياضة والنشاط البدني: يمكن أن يساعد النشاط البدني في تحسين المزاج وتخفيف أعراض علامات الاكتئاب عند المرأة الاكتئاب
الاكتئاب المبتسم.. أبرز العلامات الخفية والأسباب ونصائح لتخفيف حدته
وهناك أدوية مختلفة تُستخدم في علاج الاضطراب الثنائي القطب.
هناك محفزات معينة قد تكون أكثر احتمالاً بأن نور الإمارات تسبب نوبة الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ بالإصابة بالاكتئاب، مقارنة بالأشخاص الذين لم يسبق لهم أن مروا بتجربة الاكتئاب على الإطلاق.
الشعور الدائم باليأس والحزن وتنظرين بسوداوية الى كل الامور التي تحصل معك.
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
اقرأ أيضًا: ما هو التوتر المؤلم الثانوي.. وكيف تقي نفسك أضراره؟
مقابلات لايف ستايل بالفيديو: نجوم الموريكس دور يكشفون لـ"ياسمينة" كواليس النجاح وأحلام العام الجديد
لا تختلف أعراض الاكتئاب البسيط عما ذكرناه سابقًا، لكنها تكون أخف، وتشمل: